Ne felejts el “mentesíteni” a nap végén! :)

Ne felejts el “mentesíteni” a nap végén!

1. lépés: Vedd észre, ha fáradékonyabb, ingerültebb, türelmetlenebb vagy! Vedd észre, ha nehézséget okoznak olyan dolgok, amelyeket korábban könnyedén megoldottál! Mindez azt jelentheti, hogy túlterhelődtél, elfogytak a tartalékaid. Ilyenkor azonnali beavatkozás szükséges, hiszen a testi-lelki kimerültség hosszú távon fejti ki káros hatásait.

2. lépés: Pihentesd a “rendszert”, kapcsolódj ki, töltődj fel, tegyél erőfeszítéseket saját jólétedért! A kiránduló, motorozó vagy horgászó mentődolgozó épp olyan értékes és hasznos, hiszen a feltöltődés elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon is megmaradjon munkádban a motiváció, a kíváncsiság és a figyelem.

3. lépés: Indítsd újra! A szükséges pihenést követően új lendülettel, jobb hatásfokon tudsz majd működni. Rugalmasabban tudod kezelni a hétköznapi problémákat, és ellenállóbbá válsz a különböző stresszhatásokkal szemben is. A kikapcsolódást követően új szempontokkal, megoldási módokkal felvértezve szállhatsz vissza a mókuskerékbe.